河南粽子廠家了解到，粽子主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養(yǎng)來說，粽子的熱量大多偏高，高纖普遍不足，量少為宜。

　　粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。

　　而甜粽由于含糖分較多，容易提高人體內(nèi)血糖含量，因此，河南粽子廠家認(rèn)為糖尿病人是不宜多吃的。老人、小孩也不宜多吃，因?yàn)轸兆尤菀讓?dǎo)致他們腹瀉或便秘。粽子屬高熱量、不易消化的食品，吃下1只粽子的熱量往往比一碗飯的熱量高出許多，因此，在食用時(shí)應(yīng)注意控制數(shù)量。

　　值得一提的是，端午節(jié)前后不少市民都喜歡拿粽子當(dāng)早餐吃，個(gè)別喜愛粽子的人甚至放棄正餐，頓頓吃粽子。事實(shí)上，這種做法不僅會(huì)影響正常的消化，還會(huì)傷害胃部。

　　河南粽子廠家認(rèn)為，食物消化從胃到腸至少需要停留6個(gè)小時(shí)，粽子是糯米做的，本來就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃里的時(shí)間則更長，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致慢性胃病、胃潰瘍等疾病。

　　另外，河南粽子廠家提醒大家，臨睡前絕對(duì)不能把粽子當(dāng)夜宵，容易消化不良，從而影響睡眠。